精品养生
备孕，原来只需要做好三件事！
来源： 日期：2020-07-24 浏览：1629
甜蜜二人世界过了几年
该玩的、该浪的都轮了个遍！
是时候开启“造人”计划了有木有？
但是……你真的做好准备了吗？
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古人云：凡事预则立，不预则废。想要一个健康、快乐、聪明的宝宝，科学备孕超级重要！
But网上收集到的信息资讯格外纷杂，没有经验的备孕爸妈很难直击重点。
今天，小编就为大家梳理一下备孕的关键，轻松get要娃之路该怎么走，避开备孕路上的大坑！
< 备孕时，这些“坑”要避开 >
1.过分紧张：怀孕大过天
备孕中的小夫妻，经常会想东想西，甚至因为长时间备孕不成功，而陷入焦虑抑郁的情绪之中。
殊不知，有时候这种“焦虑”，反而是备孕之路上的拦路虎！
人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，就会影响精子或卵子的质量。即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌及胎儿的生长发育！
2.怀孕？感冒？姨妈？傻傻分不清楚
生活中经常遇到一些“不知不觉就怀了”的新手妈妈。许多刚刚怀孕的新手妈妈们很容易会把早孕反应和感冒的症状混淆，比如精神不佳、嗜睡、疲劳、头晕、鼻塞、恶心和昏睡。此时如果相关药物使用不当， 很有可能会导致流产或者胎儿畸形！所以，在孕期的孕妈们一定要谨！慎！用！药！
还有的孕妈在受精卵着床后的第7-8天，会出现流血的症状。 这个时候一定不要以为是大姨妈来访！在这期间，如果不小心运动过度，也是有流产的风险呢！
< 备孕小常识 >
科学研究表明，选好受孕时间是宝宝身体健康的重要影响因素之一。最佳受孕季节为4-8月份，最佳受孕时间，是在女方排卵日。因为精子在生殖道内最多只能存活3天，卵子从排出到消亡约24小时，有受精能力的时间也不过20小时。所以，选择最佳受孕时间是非常必要的喔～
<备孕事项单
轻松迎两杠>
备孕其实很简单，做好三件事，好孕自然来~
1.孕前检查
怀孕前做好夫妻双方身体检查，发现问题，早治疗早解决；没有问题，减轻心理负担全力备孕，有百利而无一害！
女性常规孕前检查：妇科检查、血常规、尿常规、肝动、血压、口腔、优生四项等。
男性常规孕前检查：精液检查、泌尿系检查和传染病排查。
建议选择正规的医院，挂个号走一圈抽点血，确认“硬件”没有问题，就可以开始备孕之旅啦~
2.戒烟戒酒
精子特别容易受烟草、酒精等因素的影响。吸烟会导致精子的数量减少、畸形率增高、活力下降。而精子的生长周期是2-3个月，所以只在排卵期戒烟的投机想法万万行不通。
根据科学研究结论，戒烟一年，因烟草造成的精子损伤才能全面恢复。
烟是不能吸了，那酒呢？
在备孕期间最好戒酒，或者减少喝酒，这关系到宝宝们的颜值和智商呦！
酒喝多了的后果是什么？
大量饮酒会有胎儿酒精综合征的风险，表现为智力障碍、低出生体重、面部畸形等。
是不是很可怕？
如果你想要个健康的宝宝，那么就一定要提前戒烟戒酒！
3.调理身体
这一part的关键口诀有8个字：起居有度，饮食有节。
·饮食健康点儿：吃健康有机的食物，尽量避免垃圾食品。记住“80%健康，20%开心”的原则，谷薯类、果蔬类、肉类要搭配合理，保证充足的优质蛋白质、维生素的摄入就好~
·营养补充点儿：根据宝宝发育需要，选择合适的补品或营养品，适当补充叶酸、维生素、钙、微量元素等营养物质~
·运动适度点儿：一动不动，吃完就躺在沙发上固然不行；没什么运动基础的人一腔热血，动辄跑个全马练个器械也不好。保证一定的运动量，起到锻炼身体的作用就好~
·作息良好点儿：早睡早起，保证充足的睡眠，否则免疫系统就会受到影响，荷尔蒙分泌也会被打乱，这些都不利于怀孕。别熬夜，别熬夜，别熬夜！
当然，你也可以选择有助孕备孕功效的定坤丹，让备孕过程更顺利安心。女性综合调理国宝定坤丹，助孕备孕的高手高高手喔~
它具有调补助孕的功效，可以益气养血、活血通络、疏肝理气、补肾健脾，通调补三效合一，从根本上综合调理改善备孕妈妈的体质。
定坤丹甄选取炮制后的30余味地道药材精制而成，其中熟地、当归、红参、枸杞等均有滋阴补血、养气补元的助孕功效，按疗程服用，能明显改善排卵后子宫内膜厚度及血清孕酮水平并提高着床率，提高腹腔镜术后6个月的妊娠率并降低妊娠前3个月内的流产率，针对月经过少的不孕患者，效率更是高达85.7%~
备孕助孕服用方法：
水蜜丸3.5g或口服液10ml/次，每日2次，每月服用21天，月经干净后开始服用，经期停服。连服3-6个月。
勇敢担起父母的责任
从第一步——调理身体开始
不过，不必捉急，也莫要慌张
做好一切准备
等待生命的奇迹自然降临吧～
或早或晚，都是最好的安排！
