《春秋繁露·阴阳出入上下篇》曰：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。
春分是一年四季中，阴阳二气势均力敌，昼夜时间相同，气温寒暑各半的时期，故中医认为，春分时节是调节体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机，养生重在平和，注意保持人体的阴阳平衡状态。
而且春分后，春阳之气上升快，人体的血液循环和激素分泌增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病、眩晕、失眠及过敏性疾病等。 华佗在《中藏经》中也提到，人体就像自然界一样，无论体内阴气过盛还是阳气过盛，都会导致疾病产生。而要想获得健康，维持阴阳平衡非常重要。
原始意义：日光的向背，向着太阳者为阳，背着太阳者为阴。
属性概念：
凡是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的、无形的、功能亢奋的，都属于“阳”；
凡是相对静止的、内向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、功能抑制的，都属于“阴”。
头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。
六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴。
如果是阳性体质（手脚赤热、口干舌燥、亢奋激动、脾气暴躁等），则多吃些阴性食物来调理。常见的属阴食物：苦瓜、空心菜、马齿苋、鱼腥草、菠菜、苦菜、莲子心、丝瓜、黄瓜、芹菜、绿茶等；如若是阴性体质（手脚冰凉、倦怠无力、少言寡欲、自汗、水肿等），则多吃些阳性食物来中和。常见的属阳食物：生姜、韭菜、小茴香、辣椒、胡椒、南瓜、香菜、栗子、洋葱、大葱、红茶、酒等；
此外，在烹饪食物时，也要注意搭配。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。
春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，冷暖交替反复。我国自古就有“春分风不小，要防痛深扰”的说法。因此按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚适当添加衣物，以防疾病袭扰。春分过后，要比之前更早一些起床，这样有助于体内的阳气升发、阴气沉降。此外还要注意补充水分和电解质，以促进血液循环，维持机体平衡，达到养生的最佳效果。运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式，如散步、踏青、放风筝、打太极拳等，可舒展筋骨，畅通血脉，增强机体免疫力，使人精神振奋、心旷神怡。但是春季运动一定要适度，不宜太剧烈以致大汗出，因为出汗过多则会导致津液的大量丢失，而损伤人体正气。
随着年龄的增长，体力、精神、脏腑功能都在走下坡路，如：运动过度身体无法承受，吃的过多脾胃无法消化。所以，对于中老年人来讲，可以利用中药来达到调养五脏，平衡阴阳的目的。
