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精品养生

春季上火、失眠烦躁,你可能阴虚了?一篇文章学会调理阴虚!

来源: 日期:2021-04-16 浏览:135

在生活中,我们常听到有人说自己老是莫名其妙的流虚汗、手心脚心燥热难耐等等,尤其在春季,由于阳气生发,会造成虚火上升,中医会说你这是阴虚所致。


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但是在日常生活中,却很少有人能够真正意义上了解,究竟何为虚,什么又是阴虚,今天我们就来一起了解一下。



何为阴虚?


阴虚是中医上的专用术语,指的是人体由于体内阴液不足,使得阴阳不平衡,不能够滋润到体内的阳气,导致身体一些异样的表现。




中医认为“阴虚生内热”,这种阴虚导致的虚热,表现为头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,性欲亢奋,遗精,女子还会经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔等症状。





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此外,阴虚根据人体内的不同器官,划分为五大虚症。




阴虚的分类


1.肾阴虚


肾阴属“水”,对身体各个脏腑组织器官具有滋养、濡润的作用。若肾阴虚衰,则各个脏腑组织失去滋养,就会引起一系列疾病。

临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、男子兼见阳强易举、遗精、早泄,女子经少或经闭、崩漏等。

2.肝阴虚


肝阴虚为临床的一种常见病,是指由于情失所调,气滞郁结或肾阴不足所导致的肝脏阴液亏损而肝火上扰的证候。

常见的临床症状有头晕目眩、四肢麻木、易疲劳、耳鸣、视力下降、眼干、眼涩或胁肋隐隐灼痛、手足抽搐酸软无力等。


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3.心阴虚


心阴虚常由于先天禀赋不足,或失血过多,或久病耗血或情志不遂,气火内郁,暗耗阴血等引起。其主要临床表现:心悸怔忡、失眠多梦,这是心血虚与心阴虚共有的症状。


4.脾阴虚


脾阴虚是由于脾中精气不足所致,由于脾为后天之本,因此脾虚者极不利于身体健康。通常的症状有:饿而不想吃饭,吃后腹胀,腹痛,甚至恶心、呕吐,体形消瘦,肌肉萎缩,神疲乏力,口唇干涩,大便干结等肺阴虚。

5.肺阴虚


肺阴虚主要表现为干咳、痰少、咽干、口燥。反映在脸部即有粉刺,痤疮,囊肿,酒糟鼻,结节,皮下红疹,红血丝,皮肤瘙痒等。比较严重的患者会出现咳痰,腹痛等腹部不适的症状。

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如何调理?


01

睡眠养阴

中医认为静能安神,静能生阴,睡眠对于阴虚养生非常重要。对于阴虚的人来说,保证睡眠质量,少熬夜,按时作息,是基本的养生原则。一般睡前可用热水泡脚,经常做足部按摩,有助于促进睡眠。

02

饮食养阴

阴虚的人忌辛辣及煎、炸、烤的食品,应该多吃一些滋补肾阴的食物。常选择的食物,如芝麻、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、百合、山药、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、猪皮等,这些食品性味甘寒凉,有滋补机体阴气的功效。

03

静心养阴

阴虚者还容易“上火”,表现为性情急躁,心烦易怒,所以,阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪。


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此外,每天进行冥想有助于内心平静。每天20分钟的冥想练习能有效促进我们的身心健康。研究表明,一天两次约20分钟的冥想能减少我们血管阻塞的几率,有效降低因心率衰竭和心绞痛引起的猝死风险。

04

方药选择

六味地黄丸是传统中药方剂,全方由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮组成,实为肝、脾、肾三阴并补,其最早源自“医圣”张仲景的名著《伤寒杂病论》,以滋补肾阴为主。经过历代医家的验证,临床疗效显著,从而留传至今,被誉为“补阴方药之祖”,得到了广大群众和中医工作者的赞美与肯定,从古代一直沿用至今。

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(注:请仔细阅读说明书,在医师指导下正确服用。


对于阴虚的证候,大家看了这么多,相信也有了一定的了解,如果感到自己有与此类似的症状,可以在日常生活中做好上述的措施以便缓解虚症。若调理后还没有改善,建议及时就医,对症下药以得到更好的治疗。

400-118-1541