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精品养生

中医:养生必先调五脏,身体才能更健康!

来源: 日期:2021-04-23 浏览:57

五行是我国自古以来的一种学说,宇宙万物皆可以用五行来概括。不仅有金木水火土、酸苦甘辛咸等,在中医体系中则有肺肝肾心脾的说法,也就是常说的五脏。


不同的器官有着不同的作用,通过全身的经络联系起来,又有相互配合的效果,因此,养生必须要调养好五脏,缺一不可,今天我们就一起来了解一下五脏的养生方法吧。

何为五脏?


五脏即肝脏、心脏、脾脏、肺脏、肾脏"。祖国医学将人体的一切生理机能都归纳到这五大系统之中。五脏生理功能正常,则机体少生疾病,健康长寿;若五脏功能失调,则体衰多病,容易短命夭折。因此,重视保养五脏,可以延年益寿。



五窍映五脏



1、鼻对肺:鼻与肺同属于人体的呼吸器官,一般鼻子出现问题了,多半是肺部受到了某些影响而来。比如肺气燥热就会导致鼻头通红,肺气不通容易导致嗅觉功能下降等。

2、目对肝:目为肝之窍,肝脏具有藏血的功能,目得血而能视,因此肝为眼睛提供能源保障。易流泪、目干涩等症状都是对肝脏活动的反应。


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3、耳对肾:耳蜗与肾脏的形态结构和生理功能是具有相似性的,肾脏出问题的人,容易出现耳垂薄小、耳朵泛白或发黑、听力下降等问题。

4、舌对心:舌头的颜色、形态都能直接反应心脏的健康程度。如舌有瘀斑,有可能是心血管堵塞。

5、口对脾:脾开窍于口,脾脏不好的人,口唇会明显的血色不足,这是脾胃虚弱的表现。口臭则与脾气虚弱有很大的关系。因此口部易出现毛病的人,往往是脾脏在作祟。



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春季如何养五脏?


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肝脏:堵不得


中医认为肝藏血,主疏泄,调畅气机,分泌胆汁和调畅情志等。而常常心情压抑、郁闷、烦恼等,可致肝气郁结,则肝脏就会出现一系列的毛病。

春季是养肝的最佳季节,阳气升发有助于肝的疏泄,肝喜条达疏泄,若情志不舒,则会肝气郁结,肝区胀痛。因此,调达情志,保持精神乐观开朗,避免焦虑紧张,是肝脏养生的第一要点。

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心脏:累不得


现代人生活节奏快,每天在工作与家庭中穿梭,容易让人乱了心神,人体长时间处于疲劳之中,心脏也会跟着受累。此外,抑郁或情绪波动、肥胖、大量抽烟喝酒等也会让心受累。

劳累过度则耗伤心气,损伤心血,特别是冠心病、心肌炎等患者,尤应注意休息。

心主神明,大枣、桂圆、茯苓、百合、人参等药食均有养心安神作用,心虚神怯者食之有益。不宜多食煎炸滑腻与助火之品,以免心火内生。


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脾胃:冷不得


脾胃主纳食消导与运化水谷精微,为“气血生化之源”,“后天之本”。饮食直接与脾胃健康联系在一起,当生冷的食物进入脾胃后,如同烧开水一般,脾胃要先将之煮熟加热,再运送到其他器官,而这一过程也会加重的脾胃的工作量,增加负担,加速老化。

所以,日常要注意少食生冷食物,此外《内经》说:“饮食自倍,脾胃乃伤。”适当节食有利于健康长寿。

此外,每天早上的7-9点时,是胃经当令,可吃些小米、山药、鲫鱼、红枣等养脾胃的食物,如:小米红枣粥、山药薏苡仁粥等。

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肺脏:浊不得


肺主气,司呼吸,开窍于鼻。肺最怕污浊的空气,如尾气、烟味等都会对肺造成伤害。

日常多做深呼吸,最好是在早晨空气最清新之时;适量的慢跑,游泳等可以增强肺活量;还可以多吃一些银耳、梨、百合等白色食物,以润肺止咳、生津化痰。

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肾脏:渴不得


肾主水、藏精,充养骨骼,滋生脑髓的作用,与人的生长发育密切相关。;同时又有与肺、脾同时管理着体内水液代谢和调

现在很多人忙起来顾不上喝水,导致尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的习惯,且不要用饮料代替白水。

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此外,中医认为“咸能伤肾”, 故平时饮食宜清淡少盐,特别是肾炎等病症见浮肿者,更应节制钠盐的摄入。

中药调五脏 身体更健康


广誉远龟龄集成方于明嘉靖年间,其组方谨遵"天人合一"、"阴阳五行"等传统中医思想,甄选珍奇动植物药材,包括天上飞的(雀脑、蜻蜓等)、地上跑的(鹿茸、穿山甲等)、土中生的(人参)、水中游的(海马等),可谓集天下珍贵药材之大成。

药材归经五脏,对五脏有很好的调养效果,养心、保肝、健脾、清肺、护肾;可固本培元,延年益寿,可大补元气,通调五脏,平衡阴阳,治疗衰弱综合征。

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送服方法:早饭前、晚饭前1至2小时,以淡盐水或龟龄集酒送服2粒。(注:请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。)

温馨提醒:在服用龟龄集时忌生冷、刺激性食物;伤风感冒的时候要停止服用,等感冒好了再服用;另外,由于龟龄集是口服药,为了您和宝宝的健康,孕妈也不能服用。

400-118-1541