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惊!近一半国人血糖异常,日常防治需趁早!

来源: 日期:2021-05-10 浏览:388

2型糖尿病是一种常见病。随着生活水平的提高,及年轻人对甜食的热爱、缺乏运动等不健康生活方式,原本被认为是中老年人才会患的2型糖尿病(T2DM)的发病越来越年轻化。


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中国2型糖尿病现状



2020年,《英国医学杂志》刊发了“中国人群糖尿病患病率的最新全国流行病学调查”结果显示:

01

近一半国人血糖异常


中国成人居民的糖尿病总标准化患病率为12.8%,糖尿病前期的标准化患病率35.2%。把糖尿病和糖尿病前期人群都算上,近一半成人血糖异常!

02

年龄越大,糖尿病患病率越高


男性和女性的患病率均随着年龄的增长而增加,40岁后的糖尿病患病率明显急剧上升。而糖尿病前期的情况更不容乐观,18-29岁人群中患病率已达到20.2%,40岁后人群中更是超40%处于糖尿病前期

此外,我国糖尿病的治疗率和控制率均不理想。从1990年到2017年,中国糖尿病死亡占比由第19位跃升至第8位,年龄标化死亡率增加6.1%。(数据来源:腾讯网)


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2型糖尿病危险因素



1、与遗传有关的危险因素

糖尿病属于多基因显性遗传性疾病,常呈现出家族聚集性,有糖尿病家族史,患糖尿病的机率比正常人大。另外,45岁以上是2型糖尿病高危人群。

2、与环境相关危险因素

(1)不合理膳食,饮食中高脂肪、胆固醇饮食破坏了胰岛素的生成,是糖尿病的重要危险因素之一。

(2)肥胖或超重,相比于正常人群,超重/肥胖人群糖尿病发病风险更高。

(3)缺乏活动,久坐少动容易造成机体对胰岛素敏感性下降。

(4)吸烟为2型糖尿病重要危险因素。

(5)精神长期高度紧张,造成肾上腺素分泌过多,从而引起血糖、血压持续增高,影响胰岛功能而增加糖尿病发病风险。

(6)高血压与高血糖密不可分,是影响糖尿病发生的重要危险因素。


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如何防治2型糖尿病



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1\坚持运动


运动是预防糖尿病的有效措施之一,有效的运动能够增强体质,有助于肥胖患者控制体重,能够改善胰岛素抵抗、增强胰岛素敏感性,有助于降低血糖。

可根据自身具体情况选择合适的运动,年轻人可以选择跑步、游泳、爬山等;中老年人则以和缓运动为主,如:太极、散步等。

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2\控制体重


研究发现,大多数2型糖尿病人存在着肥胖的现象,所以,想要预防糖尿病也要控制好自己的体重。

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3\饮食清淡


日常饮食中,尽量少吃快餐和精加工的食物,可以加入适量的高纤维的食物(如玉米、麦麸、大豆等),有助于降低饮食总糖量以及帮助稳定血糖。

同时要注意补充维生素和矿物质(如白菜、韭菜、芹菜、生菜、柠檬、橘子等)。少吃高脂肪的食物,尤其是含有较多饱和脂肪酸的食物(如动物油脂),会导致机体的葡萄糖耐受性下降,进而引发糖尿病的风险。

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4\良好的情绪


紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下,人的身体进入战斗模式,血糖水平升高,随时准备行动。这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗,血液中的葡萄糖无处可去,便会出现长时间的高血糖。

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因此,一定要学会保持良好的情绪,放松心情,比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐,还要记得做任何事前深呼吸3次。

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5\中药降糖


由广誉远创新出品,安全、有效的经典名方降糖中成药——甘露消渴胶囊,适用于2型(非胰岛素依赖型)糖尿病患者,将其与西药合理的联合使用,不仅具有协同降血糖的显著功效,还可以从一定程度上有效延缓西药继发性失效,改善临床症状,预防并发症的发生等。

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同时,其纯中药制剂,组方精妙、精选道地药材、遵循古法炮制,还对于心、肝、肾等组织器官无损害作用,可谓一举多得。

【服用方法】口服,一次4-5粒,一日3次(注:请仔细阅读说明书,并在医师指导下正确服用!)



总之,糖尿病的治疗重点在于预防,通过饮食、生活习惯、血糖监测,必要时配合药物治疗,可以有效预防糖尿病的发生。

400-118-1541