中医学说认为，气血是一个人生命元气的根本。两者相互依存，彼此转化，血为气之母，气为血之帅，两者达成自然的平衡与和谐，才是人体最健康的状态。

健康是美丽之本，爱美的姑娘们，大多讲究保养，但到最后都会发现，与其天天做面膜没事跑美容院，还不如保持作息规律、饮食有节、及时补益气血的生活习惯。

因为美白保湿等美容手段只是“治标”，滋补气血才能“治本”。

由于经期、产期、更年期等特殊情况的影响，姑娘们比男性更容易气血两虚，在月经、怀孕、哺乳等时期的损耗，意味着女性的身体很容易出现气血失衡、阴阳不调的情况。

按排卵周期计算，女性一生会经历四百余次月经，再加上整个生育周期，流失的总血量，相当于自己正常体重的两倍！

而中医认为，99%的妇科疾病，都与气血亏虚相关。“气血不足老得快”可不是说着玩的。所以，女性更需要好好滋补气血！怎么能看出自己气血不足，需要调养呢？

如果你有以下症状之一，就要考虑自己可能气血不足啦：

都市女性常见的“亚健康”状态中，很多症状都可能归因于气血亏虚，而通过滋补气血，可以循序渐进地改善身体状况。要摆脱气血不足的状况，有效调理身体恢复健康，我们可以这样做：

合理饮食，有助于调理气血不足。吃货们可以选择益气养血的食物，一日三餐规律饮食，在日常生活中更温和地调理身体。阿胶、红枣和小米都是滋补养血的佳品，牛羊肉、枸杞、山药、鲫鱼有益补足元气，还有菠菜、黑豆、胡萝卜、桂圆等新鲜蔬菜水果，益气补血的效力也很赞哦~

有效补充营养后，还要靠运动来推动气血运行，进而增强五脏六腑的功能，真正调养气血，达到阴阳平衡的状态。建议选择跳绳、游泳、慢跑、瑜伽等补气血效果较佳的运动，但最重要的还是“动起来”，因为无论何种运动，都能或多或少地起到疏通经络、促进血液循环、增强气血的作用。

短期来看，食疗与运动对气血亏虚大多只能起到改善作用，如果气血亏虚明显，希望尽快恢复健康状态，就要选择能够滋补气血的中医药良方咯~

比如擅长滋补气血，综合调理女性身体健康的定坤丹。

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定坤丹在滋补气血方面

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气血调畅更健康！