伴随着低温、强风，今天我们迎来了大雪节气。从中医养生学的角度来讲，大雪是“进补”的大好时节。说到进补，很多人只是狭义的认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食物。其实不然，进补也要因人、因时、因地而各有不同的，从生活各个方面入手才能实现全面补养。

小编建议大雪时节做到4个“补”，全方位的调养身体，迎接更加寒冷的冬天。

1、睡眠补

睡眠是最滋补人的行为方式。

睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。人睡眠的好坏直接关系到身心健康。睡眠是人自我保护的一种自主行为。睡眠时全身各种功能降低、心率减慢、血压降低、呼吸减慢、代谢减低，即可稳定神经系统的平衡，有自然的滋补作用。

所以要按时睡觉，不要熬夜，否则长期睡眠不足，则耗伤气血，导致人的身心不宁，特别是心脑得不到休息，易给人的精气神带来很大的危害。除了保证晚上睡眠，午觉也是很必要的，睡午觉不仅可以让大脑得到短暂的休息，还可以缓解工作压力，消除疲劳，提高下午工作效率。

2、食补

冬季天气寒冷，根据中医理论，宜吃温性或热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力和抗病能力，忌吃寒性、生冷黏腻的食物。由于各人的体质不同、年龄有别，在食补中也有宜有忌，应灵活掌握。

如：阴虚之人，表现为：面红上火、咽喉干燥、干咳、口唇皲裂、夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯，宜防燥护阴、滋肾润肺，建议食用蜂蜜、莲子、百合、银耳、黑木耳等。阳虚之人，表现为：面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷，应食用温热、熟软的食物，如大枣、桂圆肉、核桃肉、韭菜、山药等。

3、药补

老年人或身体虚弱的人，在睡补、食补的同时，也可以用些药来进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。

4、酒补

广誉远龟龄集酒将独特大曲工艺酿造的杏花村优质汾酒作为底酒，精选人参、天冬、肉苁蓉、枸杞、熟地、牛膝、蜂蜜等16味道地食材，传承古法炮制，4年备料，49天成酒。酒质纯正，融软、绵、甘、香、冽于一体，其口感和疗效功能相得益彰。

大雪节气，天气寒冷，适量饮用龟龄集酒，不仅可以祛寒，促进机体新陈代谢、血液循环；还有增强人体免疫力、延缓衰老、抗疲劳的功效。

龟龄集酒虽然有很好的养生保健作用，但亦提倡健康的饮酒方式，即“饮少喝好”。将养生融入日常饮食，细滋慢养，这样才能更好的调理身体，延年益寿。

广誉远龟龄集酒源自“御用圣药”龟龄集。‍龟龄集始于嘉靖二十年，先后被嘉靖、万历、康熙、雍正、乾隆五位明清最长寿的皇帝所称颂，时至今日，仍受到全球华人的极力追捧，被誉为“中医药的活化石”。

龟龄集中每一味药材都要进行单独加工，蒸、煮、炒、晒、喷洒、醋腌、烧等，不仅繁复而且辅料的应用、炮制的方法等均打破传统，自成一派。
如鹿茸的传统炮制方法为黄酒蒸制，但因其有升压作用，高血压患者不宜使用。为解决这一难题，广誉远龟龄集采用日晒夜露的陈醋炮制：将20斤老陈醋晾晒3年，方能出1斤醋膏。这一秘制方法不仅让高血压患者可以使用，同时，醋还能引药入肝，增强鹿茸补益肝肾的作用。

龟龄集补养五脏肾、肝、心、脾、肺，能给机能全方位的调护，有延年益寿之功效。

温肾：龟龄集组方中90%以上成分入于肾经，具有明显的温补肾阳，益精填髓的功效，对于肾阳虚衰、肾精空虚所致的多种病症有明显效果。

保肝：龟龄集组方中有很多成分入于肝经。龟龄集通过对肾的益精填髓作用，使肾精充盛，肝木得到肾水滋养，发挥柔肝护肝的作用，久服强筋健骨。现代临床研究也证明，龟龄集对肝有保护作用，可以治疗肝炎后综合症。
养心：龟龄集通过温补肾阳，使肾水蒸腾，上济心火，心火得到制约，则改善下寒上热所致的心烦、失眠等。现代临床研究也证明，龟龄集可以增强心肌收缩力，增强心排血量。
健脾：龟龄集中多味中药均入脾经，有健运脾阳的功效。脾主运化，对人体代谢吸收起到关键作用。现代研究表明，龟龄集对蛋白质、核酸、脂类代谢均有调节所用，可以调节血脂，降低血脂，增强食欲。
补肺：龟龄集中不仅有入于肺经的中药，而且还参照了中国传统五行思想，通过对脾肾的调理，遵循五行母子相生相克的关系原理来培补肺气。肺主一身之气，气充足则精力充沛，不疲劳。

如何服用：‍

淡盐水送服，早、晚各2粒：盐，五味为咸，五行属水，五脏入肾，因此淡盐水送服，可以引火归原，引药入经。
龟龄集酒送服，早、晚各2粒：酒善行药势，能通经络，活气血，使龟龄集发挥温补一身阳气之功。
龟龄集善于滋养肾阳，健运脾阳，因此应该在早餐前1个小时，或晚餐前1个小时服用，顺势调理后天脾胃和先天肾脏，先后天同补，以扶正延年，永葆青春。
注：请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。